Neurociencia y educación en dolor
Comprender los mecanismos del dolor y la conexión entre cerebro y cuerpo te ayudará a tomar decisiones con más claridad y participar activamente en el proceso.
Fisioterapia y activación neuromuscularMovimiento consciente
Movimiento consciente
para vivir sin límites
Soy Elena y desde 2013 ayudo a personas con dolor crónico a mejorar su calidad de vida. Lo hago con un enfoque activo y basado en ciencia: te acompaño para que recuperes la confianza en tu cuerpo y vuelvas a disfrutar de tu deporte, tus hobbies y tu día a día.
Recupera tu movimiento sin dolorFisioterapia activa · Atención personalizada
Una fisioterapia diferenteFisioterapia y
Fisioterapia y
Activación Neuromuscular
Ciencia que te ayuda a comprender y avanzar
El movimiento puede ayudarte a que te sientas mejor y recuperar actividades importantes para ti. Mi forma de trabajar es activa, consciente y basada en evidencia: entiendes qué hacemos, por qué lo hacemos y cómo avanzar con seguridad.
Biomecánica a tu medida
Observamos cómo se mueve tu cuerpo para adaptar cada ejercicio a tus necesidades, objetivos y momento, con seguridad y precisión.
Movimiento para recuperar autonomía
Establecemos un plan específico para que vuelvas a confiar en tu cuerpo y disfrutes de tus aficiones, deporte y vida cotidiana.
Compara el movimiento
¿Qué puede cambiar en el movimiento después de un estímulo?
Arrastra el botón central para comparar el movimiento antes y después de aplicar los estímulos.
También puedes usar las flechas del teclado.
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Algunos de los tratamientosTu recuperación,
Tu recuperación,
paso a paso
Un camino pensado para recorrer contigo: entender qué te ocurre y elaborar un plan activo para acercarte a aquello que quieres retomar.
Partimos de tu historia y tus objetivos. En cada etapa sabrás qué estamos trabajando y cómo puede acercarte, poco a poco, a moverte con más libertad.
Cuéntame qué te pasa
Dolor persistente
Movimiento, biomecánica y neurociencia para comprender el dolor y recuperar autonomía.
Trastornos mandibulares
Valoración y fisioterapia para molestias de la articulación temporomandibular.
Rigidez y limitación de movimiento
Recupera movilidad y confianza para tus actividades cotidianas.
Lesiones deportivas y readaptación
Recupera tu técnica, confianza y vuelta progresiva a la actividad deportiva.
Mejora del gesto deportivo
Mejora la eficiencia y el control de tus movimientos en el deporte.
El proceso terapéutico
Cómo se desarrolla una sesión
Valoración profunda: entender de dónde viene tu dolor
En la primera sesión analizo:
- Tu historial médico, deportivo y de lesiones.
- Cómo se mueve tu cuerpo frente a diferentes estímulos.
- Qué patrones pueden estar generando dolor, compensaciones o bloqueos.
- Tus objetivos reales: dolor, movilidad, fuerza, volver a entrenar o rendimiento.
Esto nos permite entender mejor tu problema, y no solo tratar el síntoma.
Intervención: un plan a medida
Combinaremos movimiento y estímulos específicos para favorecer la adaptación de tu sistema nervioso y su respuesta.
Diseñaremos un plan activo y personalizado. Revisamos y ajustamos cada paso para que ganes autonomía y vuelvas a tus actividades.
Revisión y seguimiento: te acompaño durante todo el proceso
El trabajo evolucionará contigo. Además, te llevarás los ejercicios grabados para practicar entre sesiones y saber qué hacer exactamente en cada momento.
Tu implicación también forma parte del camino: iremos probando, practicando y ajustando el plan juntos.
Modalidades
La atención que se adapta a ti
En consulta
Servicio presencial
Si acudes a consulta, haremos una valoración presencial y empezaremos el tratamiento en esa primera sesión. También te llevarás ejercicios sencillos a tu medida para que puedas empezar desde el primer día.
Más informaciónDesde casa
Servicio online
Primero tendremos una llamada para conocer tu caso y valorar si esta modalidad es adecuada para ti. Después haremos una evaluación inicial de movimiento y prepararemos un plan adaptado, con el mismo rigor que en consulta, para acompañarte en la mejora o recuperación de tu lesión.
Más informaciónA tu medida
Servicio mixto
Combinamos sesiones presenciales (para la valoración o algún seguimiento clave) con otras telemáticas. Así sumamos los beneficios del trabajo en consulta y el acompañamiento online.
Más información
Sobre mí
Movimiento para vivir mejor
Creo en una fisioterapia activa, humana y basada en ciencia. Para mí, el movimiento es clave para sentirnos mejor, mantenernos activos y disfrutar de una salud más duradera. Te acompaño con claridad y de forma personalizada, para que seas protagonista de tu recuperación.
Cinco valores que orientan mi trabajo
- Libertad de movimientoTu cuerpo está hecho para moverse sin límites
- ConcienciaEscucharte y comprenderte desde una mirada integral y humana
- Ciencia + innovaciónNeurociencia, biomecánica y readaptación al servicio de tu proceso
- EmpoderamientoTú eres protagonista activa de tu recuperación
- PlenitudDisfrutar la vida con vitalidad y energía
Opiniones de pacientes
Lo que cuentan los pacientes
Opiniones completas compartidas por pacientes en Doctoralia
«La conocí en otra comunidad. Jamás tendré palabras para agradecerle todo lo que me ayudó en el dolor crónico. Es una crack. Puedes preguntarle todo lo que quieras que te lo explica con detalle y paciencia.»
Reseña publicada en Doctoralia
«Después de pasar por varios fisioterapeutas ineficaces, he encontrado a alguien que tiene conocimientos, capacidad de escucha para entender al paciente, empatía, y es capaz de localizar el problema muscular y aplicar una solución en cada sesión. Con resultados perceptibles por el propio paciente y seguimiento sesión tras sesión.»
Reseña publicada en Doctoralia
«En la primera consulta me hizo un exhaustivo reconocimiento de mi problema físico. Después de tres sesiones ha conseguido notables avances: he recuperado parte del control sobre la movilidad de los dedos del pie izquierdo.»
Reseña publicada en Doctoralia
«Elena es una gran profesional, resuelve tus dudas de un modo sencillo y focaliza cada sesión en función del estado físico de cada día. Estoy encantada con la manera en la que estudia cada uno de mis movimientos y con su interés por hacerme mejorar.»
Reseña publicada en Doctoralia
«Excelente profesional e implicada, se preocupa de la buena ejecución de movimientos de activación muscular y de que el paciente los integre. Sensible y empática, es un gran apoyo en la lucha contra el dolor y cómo afrontarlo.»
Reseña publicada en Doctoralia
«La pisada ha mejorado notablemente. Es más estable y no tiende con tanta facilidad como antes al esguince.»
Reseña publicada en Doctoralia
Da el primer paso
¿Hablamos?
Cuéntame tus dudas y te las resuelvo en menos de 24 horas.
Cómo llegar
Ven a probar
Te espero en consulta para valorar tu caso y acompañarte en tu recuperación.
Atiendo de lunes a viernesReservar primera valoración
Dirección
Calle de Serrano, 224
28016 Madrid
Zona azul y verde
Metro
Parada Colombia o Concha Espina
Autobuses
Líneas EMT 7, 43, 51 y 120
No tienes que preparar nada especial para la sesión. Ven con ropa cómoda que te permita moverte con libertad y, si tienes informes médicos, puedes traerlos.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar
¿En qué se diferencia esta forma de trabajar de otros tratamientos de fisioterapia?
Partimos de escucharte y entender qué has probado, qué te limita y qué quieres recuperar. No creo que basar la terapia en técnicas pasivas o invasivas sea suficiente para lograr cambios duraderos. Por eso, trabajo de forma activa y valoro el cuerpo en conjunto, no solo la zona que duele. A partir de tu historia y de cómo responde tu cuerpo, acordamos contigo los siguientes pasos.
¿Qué es la Activación Neuromuscular y qué haré durante la sesión?
La Activación Neuromuscular es una forma de valorar y trabajar cómo responde tu sistema nervioso al movimiento. En sesión partimos de las tareas que te cuestan y probamos movimientos y estímulos adaptados a tu caso y a lo que quieres recuperar. No te propondré rutinas estándar ni ejercicios genéricos; ajustaremos cada paso a tu respuesta. Grabamos los movimientos que practicamos para que puedas continuar en casa.
¿Puedes ayudarme si llevo tiempo con dolor y ya he probado otros tratamientos?
Sí. En la valoración escucharemos qué te ocurre, qué has probado y cómo afecta el dolor a tu día a día. Veremos qué necesitas recuperar y si mi forma de trabajar encaja con tu caso.
¿Y si tengo varios diagnósticos o todavía no entiendo bien qué me pasa?
No necesitas tener todas las respuestas para empezar. Revisaremos tu historia, los informes o pruebas que tengas y las situaciones que te resultan difíciles. Si considero que necesitas otra valoración, te lo comentaré.
¿Tengo que decidir en la primera cita si empiezo el tratamiento?
No. En la primera cita valoramos tu caso y empezamos a trabajar con movimientos adaptados a ti. Grabamos los que practicamos para que te los lleves y puedas repetirlos en casa. Al final resolvemos tus dudas y, si vemos que mi forma de trabajar encaja con lo que necesitas, acordamos los siguientes pasos.
¿El movimiento puede empeorar mi dolor?
El dolor puede variar y algunas tareas pueden aumentar las molestias. Por eso empezaremos desde lo que puedes hacer y ajustaremos el movimiento y la carga a tu respuesta. Si algo te preocupa, lo revisaremos juntos.
¿Tengo que dejar de hacer ejercicio o mi deporte mientras me trato?
No necesariamente. Valoraremos qué actividades puedes mantener, cuáles conviene adaptar y cómo avanzar poco a poco. Tampoco hace falta tener experiencia haciendo ejercicio dirigido: partiremos de tu situación.
¿Qué pasa si tengo un día peor o vuelven las molestias?
Los altibajos pueden ocurrir durante el proceso y no significan automáticamente que hayas perdido lo avanzado. Lo hablaremos, veremos qué puede haber influido y ajustaremos el plan contigo.
¿Cuánto puede durar el proceso y cómo sabremos si estoy avanzando?
No hay un plazo igual para todo el mundo: depende de tu situación, tus objetivos y cómo responda tu cuerpo. Revisaremos cambios en tus movimientos y actividades para decidir contigo los siguientes pasos.
¿Qué necesito llevar a la primera sesión?
Ven con ropa cómoda que te permita moverte. Si tienes informes o pruebas médicas relacionados con tu caso, puedes traerlos; no hace falta preparar nada más.
¿Cómo funciona una sesión online?
La sesión se desarrolla por videollamada. Hablaremos de tu caso y valoraremos movimientos que puedas hacer en casa; adaptaremos las tareas a tu espacio y a lo que necesites trabajar.
¿Cuánto cuesta el tratamiento y cómo puedo reservar?
Escríbeme por WhatsApp para consultar la tarifa y la disponibilidad actualizadas. También puedes solicitar tu cita por ese medio y te confirmaré los detalles antes de reservar.
¿Qué pasa si me cuesta repetir en casa los movimientos que practicamos?
No tienen que salir perfectos: mejor hacerlos de forma sencilla que esperar al momento ideal. Son movimientos simples y, a veces, solo te llevarán unos minutos. Te llevarás los movimientos grabados con mis indicaciones para repetirlos en casa como si estuviera a tu lado. Si te cuesta encontrarles un hueco o alguno no te encaja, lo hablamos y vemos cómo adaptarlo.